Saună finlandeză - istoria, regulile de conduită, beneficiile pentru sănătate

Printre cunoscători ai tradițiilor de baie există o teorie că baia în primul rând a existat, de asemenea, o parte integrantă a vieții de zi cu zi în țările în care fie predomină înghețurile severe sau este căldura insuportabilă. Și această opinie nu este lipsită de bun simț! La urma urmei, în țările calde Bath este o necesitate de a menține puritatea corpului și, în același timp, face cu o varietate de bacterii care cauzeaza boli de piele. Dar, în regiunile nordice cu abur a fost mult timp un mijloc de a nu numai împotriva virușilor, dar, de asemenea, o modalitate de a încălzi într-adevăr în sus.

Baie apărut pentru prima dată în acele țări în care cea mai mare parte de frig sau de căldură este de nesuportat.

fundal istoric

Dacă ne uităm la istorie, putem înțelege ce este cu adevărat saună finlandeză - este sora baie de aburi rus. În cele mai vechi timpuri, aceste băi au fost complet identice și reprezintă o colibă ​​mică de lemn, încălzit „negru“. Baia de încălzire a fost efectuată pe cheltuiala vatra, construită din piatră, care a fost în centrul camerei. Țeavă pentru îndepărtarea fumului nu este prevăzută, astfel încât toți pereții și tavanul erau negri, acoperit de funingine. Fumul rezultat din cuptor, a trecut prin pietrele se acumulează căldură și a circulat în întreaga cameră, încălzirea aerului și suprafețele interioare și apoi a trecut printr-o ușă întredeschisă, iar deschiderea în acoperiș și pereți. În poveștile de baie finlandeze din secolul al 18-lea materializează punctul de cotitură, deoarece a existat o sobă cu încălzire independentă, care elimină fumul afară. Încălzitor Închis construit împreună cu coșul de fum, capacul coșului a crescut, devenind horn mai îngust înalță deasupra acoperișului. Dar, în secolul al 19-lea a fost un coș de fum, care are propria sa bază și de sine statatoare aragaz, fen, construit cu cărămizi. Mai târziu, în anii '50 ai secolului 20 a început să folosească cuptorul electric, nu are nevoie de un coș de fum de încălzire și lemn, fără de care nu ar putea face înainte. Aceste produse au fost foarte populare și utilizate pe scară largă în rândul fanilor din baia de artă din cauza de siguranță și ușurința instalării sale.

Partea tehnică a camerei

Particularitatea băii finlandeze este umiditatea scăzută a camerei, doar 5-20 la suta.

De obicei, camera de aburi nu este foarte mare, de multe ori nu depășește 5 metri². Aceste dimensiuni se datorează faptului că într-un spațiu mic menține cu ușurință temperatura dorită, și se încălzește mai repede. Și ceea ce este temperatura necesară în saună finlandeză? Anterior, rareori a depășit 100 de grade - a fost limita superioară. Acum, unii finlandezi reușesc să rămână în saună, la o temperatură de 140-160 grade. Cu toate acestea, aceasta este o extremă extremă, care a rezolvat doar cele mai indraznete, experimentatorii încrezător. Temperatura inițială de 100 de grade este cel mai probabil cel mai optim și este o saună finlandezii ea comoara lor națională ia în considerare. De asemenea temperaturi ridicate și pot încă se caracterizează prin umiditate scăzută, care este de numai 5-20 la sută. Finlandezii în timpul sauna cu abur pentru a obține o mai mare de încălzire a pietrelor, cu sau nu turnați apă pe pietre, sau stropi foarte puțin. Acest lucru este realizat atât de apreciat de finlandezii de căldură uscată. Pietrele, care măciniș, se află într-o saună finlandeză este deschisă, și nu în interiorul sobei. In plus, un rezervor de apă în saună este închis sau în general pronunțate într-o altă cameră, astfel încât să nu crească umiditatea. Aceasta, desigur, nu baie japoneză, în care fonturile sunt necesare atribut, dar o parte importanta a băii finlandeze este un bazin de înot. Deoarece numai combinația de vapori de apă uscată și tonuri reci neobișnuit de întregul corp și se întărește.

saună finlandeză: regulile de conduită

Acum, a existat o oportunitate de a stabili o saună finlandeză acasă.

Pentru a rămâne în sauna finlandeză a adus numai efecte pozitive, este necesar să se respecte anumite reguli de conduită. Înainte de a intra în camera de aburi sau în orice caz, nu pentru a uda capul, altfel puteți obține accident vascular cerebral de căldură. Pentru a preveni acest fenomen neplăcut, se recomandă să înfășurați pe capul unui prosop uscat sau purta o pălărie. Pentru a nu arde corpul de suprafețe fierbinți, abur trebuie doar să se răspândească un prosop. Respiratia gura deschisă de dorit în timp ce încerca să vorbească mai puțin. Warm up pentru aproximativ 10 minute, astfel încât este necesar să se iasă din camera de aburi și plonjați în apa răcoroasă a piscinei, și apoi din nou înapoi la sauna din nou și repetați totul. În general, stați în sauna finlandeză mai mult de trei ore nu este de dorit. După sauna și piscina trebuie să fie bun pentru a curăța, ștergeți prosop de baie uscată, se îmbrăca și de ceva timp pentru a rămâne în cameră comună. Dacă te duci drept în stradă, fără a da cap să se usuce bine și să se relaxeze corpul, este posibil pentru a prinde o raceala.

saună finlandeză în casa ta

Deoarece aburul în sauna finlandeză este uscat, iar designul nu este complicat, apoi obține o cameră de aburi mici își pot permite nu numai proprietarul unei case de țară, dar, de asemenea, orășeanul obișnuită, are un apartament la etajele superioare. În mod ideal, în cazul în care scot în evidență o cameră separată specială și dotarea acestuia pentru saună. Cu toate acestea, puteți plasa o saună finlandeză în baie și în dulap, și pe balcon. Ready saune finlandeze chiar acum în masă produse, iar cea mai mică dintre ele au dimensiunea în termeni de 0,8h0,8 m. Înălțimea perechii de origine, în general, nu depășește 2,1 m.

sauna Auto este o cabină de lemn, care este încălzită cu un cuptor încălzitor electric. Aici, ca aburul poate fi abur uscat sau umed și modificarea temperaturii de încălzire, reglarea-l la panoul de control.

saună finlandeză: beneficii pentru sănătate

Procedura de baie de acțiune în complex saună și diverse. efect Îmbunătățirea se explică prin faptul că aerul cald este inhalat, amplifica de aprovizionare a cailor respiratorii membranele mucoase din sange incalzeste intregul corp si imbunatateste circulatia. crește în mod impresionant de termoreglare a pielii, care îmbunătățește sănătatea și starea de spirit. Un efect similar este realizat hammam turcesc. Când o creștere puternică a corpul de încălzire transpirație brusc, cu care sunt expulzate din toxinele corpului si diverse zguri. De asemenea, cu acest stabilizat schimb de apă cu sare. Pe langa corpul scapa de acid lactic - oboseala fizică principal prin satelit, a crescut reactivitatea musculară, capacitatea lor de a se intinda. Această baie și stimulează sistemul cardiovascular, îmbunătățirea circulației sângelui în inimă și în toate mușchii. Astfel, sauna finlandeza, care este literalmente beneficii incontestabile în shake-uri întregul corp uman, determinându-l să funcționeze în mod corespunzător, inclusiv toate mecanismele de protecție.